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佛教如何幫助戒除酒精與尼古丁的癮習(xí)?

　　 坦尼沙羅尊者答:癮習(xí)的對治與抑郁癥的對治,方式差別不大。因此你不妨參考對TK321提問的答復(fù)。

　　 禪修——特別是觀呼吸——能使你在身體出現(xiàn)某些癥狀、引發(fā)酒精或尼古丁的癮欲時,為你提供身體舒適感的替代性渠道,不跟著那些癥狀走。它也給心提供一個安居處,讓心得以從那個角度,對推動你屈服舊癮習(xí)的那些癥狀如何升起做觀察。你可以尋找線索,看某種渴求如何開始、它的發(fā)展階段、以及你對舊癮實際上可以說“要”或“不要”的那些選擇點。具體地說,這樣的觀察,能讓你質(zhì)疑“我現(xiàn)在有這種感覺,為了消除這種感覺,唯一的辦法是屈服于癮習(xí)”的邏輯。如果你正確地禪修,它會助你在應(yīng)付這種感覺的另類方式上,增長起素養(yǎng)。這種素養(yǎng)的一部分來源只在于,你允許自己設(shè)想: 其他途徑不僅是可能的,而且你能夠把握它們。癮習(xí)常常由缺乏想象力造成。你不能想象另類途徑,或者你不能想象自己能夠采納另類途徑。正確地培育禪修,能夠為你提供開啓這兩種可能性的堅實基礎(chǔ)。同時隨著觀呼吸培養(yǎng)起來的這種新素養(yǎng)對你表明,那些另類新途徑當(dāng)中,有些是真實可行的。

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